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　　導(dǎo)語：比賽前動機水平很低,求勝欲望不強怎么辦?運動員訓(xùn)練動機不足的原因是什么?運動員如何設(shè)定合理目標(biāo)來提高訓(xùn)練和比賽動機?運動員的最高目標(biāo)是什么?快來通讀《現(xiàn)役運動員心理指導(dǎo)手冊》“動機篇”，在這里尋找答案。

　　本篇內(nèi)容節(jié)選：

　　運動員訓(xùn)練動機不足的原因是什么？

　　訓(xùn)練動機不足通常有以下幾個原因 ：長時間封閉訓(xùn)練，生活單調(diào) ；訓(xùn)練未能取得期望效果 ；“教訓(xùn)”關(guān)系緊張，教練員批評多，肯定少，訓(xùn)練滿意度低 ；訓(xùn)練負(fù)荷變化帶來的身心不適應(yīng) ；由訓(xùn)練負(fù)荷引起身心疲勞積累未能及時緩解和消除 ；訓(xùn)練過程中缺乏對訓(xùn)練效果的階段性評估和與之適當(dāng)對應(yīng)的獎懲措施，反饋不恰當(dāng)、不及時等。

　　健心房：如何激發(fā)你的動機水平？

　　1.了解自身運動能力，每天為自己定一個能夠完成的小目標(biāo)；

　　2.開動腦筋訓(xùn)練，選擇適合自己的訓(xùn)練方法 ；

　　3.培養(yǎng)一些興趣愛好，失落時也能從中獲取成就感 ；

　　4.正確歸因，失敗時告訴自己：你只是努力不夠而不是能力不行；

　　5.學(xué)會觀察，向更優(yōu)秀的隊員學(xué)習(xí) ；

　　6.定期對自己進(jìn)行評價，及時發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和不足。