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　　導(dǎo)語(yǔ)：心理疲勞的表現(xiàn)，就是能干卻不想干，這往往是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)的疲勞。

　　運(yùn)動(dòng)員只有清晰地認(rèn)識(shí)到心理疲勞的表現(xiàn)形式、產(chǎn)生原因、解決辦法，一步步走出心理疲勞狀態(tài)，才能找回訓(xùn)練的激情、比賽的斗志，突破自己，再創(chuàng)輝煌！

　　本篇內(nèi)容節(jié)選：

　　什么叫心理疲勞？

　　運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)兩種疲勞：生理疲勞和心理疲勞。生理疲勞的表現(xiàn)是想干但干不動(dòng)，如跑3000米到最后沖刺時(shí)的精疲力竭；心理疲勞的表現(xiàn)則是能干卻不想干，如休息了兩天仍然不想進(jìn)訓(xùn)練館(一想訓(xùn)練就頭疼)。心理疲勞有三個(gè)重要標(biāo)志：①情緒和體力的耗竭感，②成就感的下降，③對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的消極評(píng)價(jià)。心理疲勞有兩個(gè)消極結(jié)果：厭倦訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)壽命縮短。研究表明，運(yùn)動(dòng)員有時(shí)、經(jīng)?；蚩偸浅霈F(xiàn)厭倦訓(xùn)練癥狀的百分比為84%；心理疲勞常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間大負(fù)荷訓(xùn)練的中后期(42%)，封閉性訓(xùn)練階段(35%)和重大比賽前、后(33%)。